BDT-BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ

 

1960 yılında Beck tarafından ortaya koyulan yaklaşım pek çok psikiyatrik bozukluğun tedavisinde kullanılmaktadır.

* Bilişsel Davranışçı Terapi bakış açısı nedir?

* Her sorunun 5 farklı alanı vardır: çevre-fiziksel- ruh halleri- davranışlar- düşünceler.

* Bu 5 alan birbirini etkiler ve bu alanlardan herhangi birinde yapılan küçük değişimler diğer alanları da değiştirir.

* BDT’ye göre, sürekli düşündüğümüz için her zaman otomatik düşüncelerimiz vardır. Bunlar gün içinde kendiliğinden aklımıza gelir ve ruh halimizi etkiler.

* Terapi sürecinde, otomatik düşüncelerimizi keşfedip onların üzerinde çalışırız. Bu süreçte yaşadığımız durumlarda zihnimizden geçen düşünceler yerine alternatif sağlıklı düşünceler geliştirmeye odaklanırız. Bununla birlikte davranışlarımızı da sağlıklı kalıplara çekmeye çalışırız.

* BDT kaygı bozukluklarında, duygudurum bozukluklarında, OKB’de başarıyla kullanılmaktadır.